كيفية تخزين جميع أنواع الفاكهة والخضروات لحمايتها من التلف!
تغير مقاسات الجسم هو السبب لنجاح الحمية وليس نزول الوزن
أضف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من العسل، لمزيد من الفعالية.
تُسبب شعورك بالكسل والخمول، مما قد يمنعك من ممارسة الرياضة.
الأخبار تقارير وتحقيقات تليفزيون البوابة البوابة سبورت محافظات حوادث وقضايا بوابة البرلمان القائمة رئيس مجلسي الإدارة والتحرير عبدالرحيم علي رئيس التحرير داليا عبدالرحيم الرئيسية
تجدين صعوبةً في النوم؟ جربي "تقنية الجنود" التي تجعلكِ تنامين خلال دقيقتين صحة ورشاقة
الحفاظ على كتلة العضلات أو زيادتها، والوقاية من فقدانها جنباً إلى جنب مع فقدان الدهون. وتعد الكتلة العضلية من العوامل الهامة التي تؤثر على معدل الأيض.
من اسباب عدم نزول الوزن هي المشروبات السكرية فهي من أكثر المواد تسميناً في الإمدادات الغذائية، فأدمغتنا لا تعوض السعرات الحرارية الموجودة بها بجعلنا نأكل أقل من الأطعمة الأخرى، وينطبق هذا على المشروبات الغازية، وحتى عصائر الفاكهة المحلاة.
إذا كنت مدمنًا على الطعام الغير صحي والوجبات السريعة، فببساطة يمكنك أن تعتبر ذلك من الامارات اسباب عدم نزول الوزن خاصة مع تناول كميات أقل أو تغيير النظام الغذائي الخاص بك تمامًا.
بعد أن تعرفت على أهم اسباب عدم نزول الوزن أو ثباته، ينصح باستشارة طبيب تغذية متخصص لوضع نظام غذائي متوازن يتناسب مع حالتك الصحية وطبيعة جسمك.
قد يتسبب علاج بعض الامراض مثل الاكتئاب، النوبات القلبية، السكري، ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي في زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه كأثر جانبي لبعض الأدوية المستخدمة في علاج هذه الأمراض. فقد يمكن أن تلاحظ أي من هذه الأعراض التالية:
تجنّب تناول المشروبات المُحليّة: إذ تحتوي هذه المشروبات مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصير الفواكه على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر، الذي يتسبّب بالعديد معوقات نزول الوزن من الأمراض، ومنها السُّمنة.
المشاكل الغذائية: أخطاء شائعة كالإفراط في تناول السعرات أو الاعتماد على أطعمة قليلة الدهون كليًا، أو حتى تخطي وجبات كالإفطار، قد تعطل التمثيل الغذائي وتبطئ فقدان الوزن
وعن أسباب حدوث النتائج العكسية، أوضح المركز أنَّ الإقلال من إمداد الجسم بالسعرات الحرارية عند اتباع الحمية الصارمة يجعل الجسم يبطئ من معدلات عملية التمثيل الغذائي للطعام، ومن ثمّ يقل معدل حرق الدهون المختزنة بداخله.